Prowadzi Jakub Schimmelpfennig — Neuropsycholog · badacz · wykładowca Uniwersytetu SWPS.
Zakres usługi
Celem nie jest nauczenie Cię leczenia bliskiej osoby. Celem jest pomóc Ci lepiej żyć w sytuacji, która wpływa również na Ciebie.
Kiedy cała rodzina zaczyna żyć wokół choroby
Choroba psychiczna jednej osoby może stopniowo zmieniać sposób funkcjonowania całego domu. Plany zależą od jej samopoczucia. Inni przejmują kolejne obowiązki. Coraz więcej energii idzie na przewidywanie trudnych sytuacji, łagodzenie konfliktów albo pilnowanie, żeby nic się nie wydarzyło. Po pewnym czasie trudno już zauważyć, jak dużo własnego życia zostało podporządkowane sytuacji.
Nie musisz wiedzieć, jak „naprawić” sytuację
Nie masz kontroli nad tym, czy druga osoba podejmie leczenie, zmieni swoje zachowanie albo zacznie inaczej funkcjonować. Możemy natomiast przyjrzeć się temu, co dzieje się z Tobą: jakie role przejąłeś, co najbardziej Cię obciąża, na co rzeczywiście masz wpływ i jakie zmiany mogą poprawić Twoje codzienne funkcjonowanie. Celem nie jest nauczenie Cię leczenia bliskiej osoby. Celem jest pomóc Ci lepiej żyć w sytuacji, która wpływa również na Ciebie.
Nad czym możemy pracować?
Nie „wsparcie” w ogóle i nie sama rozmowa. Sześć konkretnych obszarów — na spotkaniu wybieramy ten, który dziś kosztuje Cię najwięcej. Twoje granice i odpowiedzialność: Co rzeczywiście należy do Ciebie, a czego nie jesteś w stanie kontrolować. Gdzie pomoc bliskiej osobie zaczyna odbywać się kosztem Twojego zdrowia, pracy, relacji albo własnych potrzeb. Komunikacja w trudnych sytuacjach: Jak mówić o własnych potrzebach, odmawiać, stawiać granice i reagować na trudne zachowania bez ciągłego tłumaczenia się, wycofywania albo niepotrzebnego eskalowania konfliktu. Codzienność podporządkowana chorobie: Jak organizować obowiązki, czas, pracę, odpoczynek i życie rodzinne, kiedy stan jednej osoby jest zmienny albo nieprzewidywalny. Powtarzające się sytuacje: Możemy przyjrzeć się konkretnym momentom, które regularnie kończą się konfliktem, napięciem, poczuciem winy albo przejmowaniem przez Ciebie całej odpowiedzialności. Rozumienie choroby bez usprawiedliwiania wszystkiego chorobą: Jeśli bliska osoba ma rozpoznanie, psychoedukacja może pomóc lepiej rozumieć jej funkcjonowanie. Jednocześnie diagnoza nie oznacza, że każde zachowanie trzeba akceptować. Przygotowanie na pogorszenie sytuacji: Co powinno być dla Ciebie sygnałem ostrzegawczym, jakie działania możesz wcześniej ustalić i kiedy sytuacja przekracza zakres zwykłego wsparcia ze strony rodziny.
Z konsultacji zostajesz z czymś konkretnym
Psychoedukacja, praktyczne materiały i plan dopasowany do Twojej sytuacji pomagają przełożyć rozmowę na codzienne działanie. Psychoedukacja dla Ciebie: Wyjaśniamy mechanizmy istotne w Twojej sytuacji: od objawów i nawrotów po granice, komunikację, stres i funkcjonowanie rodziny. Chodzi o wiedzę, która pomaga Ci podejmować własne decyzje — nie o diagnozowanie nieobecnej osoby. Materiały do wykorzystania w codziennym życiu: Dobieramy lub przygotowujemy materiały, do których możesz wrócić po spotkaniu: instrukcje, ćwiczenia, arkusze i krótkie przewodniki dotyczące problemów, z którymi rzeczywiście się mierzysz. Indywidualny program wsparcia: Przy bardziej złożonej sytuacji porządkujemy wspólnie sposób działania: Twoje granice, obszary odpowiedzialności, komunikację, reagowanie na powtarzające się trudności, codzienną organizację i plan na wypadek pogorszenia sytuacji. Materiały przygotowujemy w oparciu o aktualną wiedzę psychologiczną oraz rozwiązania stosowane w uznanych programach psychoedukacji rodzinnej.
Choroba bliskiej osoby może wpływać na wiele obszarów Twojego życia
Zaczyna się od jednej sprawy, a po kilku miesiącach dotyka snu, pracy, pieniędzy i tego, jak ze sobą rozmawiacie. To cztery obszary, w które wchodzi najczęściej. Ja: Śpisz gorzej, odkładasz własne potrzeby i coraz mniej miejsca zostaje na odpoczynek, zdrowie i własne życie. Relacja: Rozmowy zaczynają przebiegać według tych samych schematów, granice stają się coraz mniej wyraźne, a Ty przejmujesz coraz więcej odpowiedzialności. Codzienność: Plany zależą od czyjegoś samopoczucia, a Twoje obowiązki nie znikają. Sytuacje trudne: Kiedy stan się pogarsza, decydujesz w biegu i bez przygotowanego planu.
Co możesz wynieść z konsultacji?
Po konsultacji możesz mieć: jaśniejszy obraz własnej sytuacji; rozróżnienie między tym, na co masz wpływ, a tym, za co nie odpowiadasz; konkretniejsze granice; sposób reagowania na powtarzające się trudności; psychoedukację dopasowaną do Twojej sytuacji; materiały, do których możesz wrócić po spotkaniu; plan kolejnych działań.
Jak wygląda nasza praca?
1. Zaczynamy od Twojej sytuacji: Porządkujemy, co dzieje się w Twoim życiu i co obecnie kosztuje Cię najwięcej. 2. Rozumiemy mechanizm: Szukamy powtarzających się sytuacji, przejętej odpowiedzialności, konfliktów i miejsc, w których choroba zaczęła organizować również Twoje życie. 3. Łączymy rozmowę z psychoedukacją: Wyjaśniamy to, co istotne w Twojej sytuacji, i dobieramy odpowiednie narzędzia oraz materiały. 4. Przekładamy to na działanie: Ustalamy, co możesz zrobić inaczej, jakie granice lub sposoby komunikacji wypróbować i co robić, gdy sytuacja ponownie stanie się trudna.
Cena i format
Pojedyncza konsultacja — 450 zł za 75 min · online: Dla konkretnej sytuacji, którą chcesz uporządkować. W cenie: 75-minutowa konsultacja, psychoedukacja dotycząca omawianego problemu, dobrane materiały, jeśli są potrzebne, pierwszy plan dalszego działania. Pełny proces wsparcia — 1190 zł za pakiet 3 spotkań po 75 min · online: Gdy choroba bliskiej osoby od dłuższego czasu wpływa na Twoje życie i potrzebujesz nie tylko porady, ale uporządkowania sytuacji, wprowadzenia zmian i sprawdzenia, jak działają. W procesie otrzymujesz również: indywidualnie dobraną psychoedukację, materiały i ćwiczenia między spotkaniami, indywidualny program wsparcia, możliwość sprawdzenia zmian w codziennym życiu i skorygowania ich na kolejnym spotkaniu. Przy rezerwacji opłacasz cały pakiet: 1190 zł i wybierasz termin pierwszego spotkania. Terminy drugiego i trzeciego spotkania ustalasz bezpośrednio z prowadzącym. Pakiet jest ważny 6 miesięcy od dnia opłacenia. Trzy pojedyncze konsultacje kosztowałyby 1350 zł. Możesz zacząć od jednej konsultacji i po niej dokupić dwa kolejne spotkania za 850 zł — łącznie zapłacisz wtedy 1300 zł. Zanim wybierzesz. Co jest w pakiecie trzech spotkań. Trzy spotkania online po 75 minut, indywidualnie dobrana psychoedukacja, materiały i ćwiczenia między spotkaniami oraz indywidualny program wsparcia. Czego nie ma w pojedynczej konsultacji. Pełnej serii psychoedukacyjnej ani indywidualnego programu wsparcia. Jeśli w trakcie rozmowy okaże się to pomocne, otrzymasz materiały w węższym zakresie, dotyczące omawianych zagadnień. Do kiedy pakiet jest ważny. 6 miesięcy od dnia opłacenia. Nie musisz decydować się od razu. Możesz zacząć od pojedynczej konsultacji za 450 zł i po niej zdecydować, czy dokupić dwa kolejne spotkania za 850 zł. Pakiet trzech spotkań wybrany przy rezerwacji kosztuje 1190 zł — różnica wynosi 110 zł. Na pierwszym spotkaniu ustalimy, czy dalsza praca ma w Twojej sytuacji sens.
Ważne: czego dotyczy ta konsultacja
Konsultacja dotyczy Ciebie, Twojego doświadczenia i Twojego funkcjonowania w relacji z bliską osobą. Nie diagnozuje ani nie leczy osoby nieobecnej na spotkaniu, nie jest terapią par, psychoterapią tej osoby, opinią do sądu ani pomocą ratunkową. Nie może również zagwarantować zmiany jej stanu lub zachowania. Osoba, która przychodzi na konsultację, jest odrębnym klientem. Nie korzystam z dokumentacji jej bliskiego, nie potwierdzam, czy ktoś jest pacjentem pracowni, i nie przekazuję informacji między osobami.
Ta konsultacja nie jest pomocą natychmiastową
Jeśli czyjeś życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone, zadzwoń pod 112 lub 999 albo jedź na SOR/izbę przyjęć przy oddziale psychiatrycznym. Całodobowe wsparcie dla dorosłych: 116 123 oraz 800 70 2222. Jeśli doświadczasz przemocy domowej lub jesteś jej świadkiem: Niebieska Linia 800 120 002.
Najczęstsze pytania
Czy mogę przyjść, jeśli bliska osoba nie chce się leczyć?
Tak. Konsultacja dotyczy Twojej sytuacji i nie wymaga udziału drugiej osoby. Nie będziemy jednak próbować prowadzić jej leczenia zaocznie.
Czy mogę przyjść, jeśli właściwie nie wiem, co jej jest?
Tak. Do rozmowy o Twoim doświadczeniu, granicach i codziennym funkcjonowaniu nie jest potrzebna formalna diagnoza bliskiej osoby. Nie stawiam też diagnozy osobie, której nie ma na spotkaniu.
Czy powiesz mi, jak mam postępować z bliską osobą?
Możemy analizować konkretne sytuacje i szukać sposobów komunikacji, stawiania granic i organizowania Twoich działań. Nie tworzymy natomiast planu leczenia ani diagnozy dla osoby, której nie ma na spotkaniu.
Czy ta konsultacja jest tylko dla partnerów?
Nie. Może dotyczyć partnera, rodzica, dorosłego dziecka, rodzeństwa lub innej bliskiej relacji.
Czy jedna konsultacja wystarczy?
Jeśli chcesz uporządkować konkretną sytuację, jedno spotkanie może być wystarczającym początkiem. Przy bardziej złożonych problemach pracujemy przez trzy spotkania — w pakiecie wybranym przy rezerwacji (1190 zł) albo dokupując dwa spotkania po pierwszej konsultacji (850 zł).
Czym różni się pakiet wybrany przy rezerwacji od dokupienia dwóch spotkań po pierwszej konsultacji?
Zakresem niczym — w obu przypadkach są to trzy spotkania po 75 minut i ten sam proces. Różnica jest w cenie: 1190 zł za pakiet wybrany przy rezerwacji, łącznie 1300 zł przy dokupieniu. Płacisz 110 zł więcej za to, że decyzję podejmujesz dopiero po pierwszej rozmowie. Link do płatności za dwa kolejne spotkania otrzymasz od prowadzącego po pierwszej rozmowie. Nie musisz decydować na spotkaniu.
Jak długo jest ważny pakiet?
Pakiet jest ważny 6 miesięcy od dnia opłacenia.
Czy konsultacja zastępuje moją własną psychoterapię?
Nie. Jest krótkoterminową konsultacją wspierająco-psychoedukacyjną. Jeśli okaże się, że potrzebujesz dłuższej pracy nad własnymi trudnościami, możemy wspólnie określić odpowiednią dalszą formę pomocy.
Czy potrzebuję zgody bliskiej osoby?
Nie potrzebujesz jej zgody, aby szukać pomocy dla siebie. Nie przynosimy jednak dokumentacji tej osoby i nie próbujemy prowadzić jej leczenia zaocznie.
Czy konsultacja jest terapią?
Nie. To krótkoterminowa konsultacja wspierająco-psychoedukacyjna — jedno spotkanie albo proces trzech spotkań, a nie psychoterapia ani terapia par.
Czy mogę przyjść, jeśli bliska osoba korzysta już z usług prowadzącego?
To zależy od charakteru dotychczasowej współpracy. Przed umówieniem konsultacji sprawdzamy, czy nie powstaje konflikt ról lub interesów. Jeśli wspólna praca mogłaby naruszać bezstronność albo poufność którejkolwiek osoby, zaproponujemy konsultację z innym specjalistą.
Czy konsultacja pomoże mi przekonać kogoś do leczenia?
Możemy przygotować bezpieczny sposób rozmowy i nazwać to, co pozostaje w Twojej kontroli. Nie mogę zagwarantować decyzji ani zmiany zachowania drugiej osoby.
Czy dostanę materiały dotyczące mojej sytuacji?
Tak. Jeśli w Twojej sytuacji pomocna będzie dodatkowa psychoedukacja, dobierzemy lub przygotujemy materiały dotyczące zagadnień omawianych podczas konsultacji. Mogą dotyczyć m.in. granic, komunikacji, rozumienia objawów, stresu, powtarzających się trudności, pogorszenia sytuacji i organizacji codziennego życia.
Co w sytuacji przemocy lub bezpośredniego zagrożenia?
Ta konsultacja nie jest pomocą natychmiastową. W zagrożeniu dzwoń pod 112 lub 999. W sprawie przemocy domowej działa całodobowo Niebieska Linia: 800 120 002.
